PARENTINGISLAM.ID – Hampir semua orang saat ini tidak bisa lepas dari smartphone atau gadget. Hampir sepanjang hari semua menggunakan smartphone dalam rutinitasnya, termasuk menjelang tidur.
Pengguna gadget atau smartphone bukan hanya dilakukan oleh orang dewasa, melainkan sudah merambah pada anak-anak khususnya saat belajar online dimasa pandemi ini. Sebagian orang ada yang mampu membatasi penggunaan smartphone pada buah hatinya. Namun Sebagian justru membiarkan mereka bermain smartphone bahkan hingga malam hari.
Tapi, tahukah Anda bila main smartphone di malam hari menjelang tidur dapat membahayakan kesehatan? Nah, berikut ini alasan Ayah Bunda harus menghentikan kebiasaan anak main smartphone atau gadget saat menjelang tidur di malam hari yang dikutip dari laman Boldsky,
-
Kerusakan Retina
Cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel, lebih khusus smartphone memiliki panjang gelombang terpendek. Hal ini memengaruhi visi dan dampak jangka panjangnya dapat merusak retina.
-
Kurang Tidur
Cahaya biru yang dipancarkan oleh smartphone memengaruhi produksi melatonin. Melatonin adalah salah satu hormon yang membantu seseorang untuk tidur dan siklusnya. Biasa menggunakan smartphone di malam hari sebelum tidur dapat menyebabkan kurang tidur dan masalah kesehatan lain, termasuk depresi.
-
Risiko Tinggi Kena Kanker
Cahaya biru yang dipancarkan oleh smartphone memengaruhi produksi melatonin, hingga mengganggu tidur. Melatonin juga merupakan hormon penting karena memiliki sifat antioksidan, sehingga membantu tubuh melawan kanker, terutama payudara dan prostat.
-
Memengaruhi Otak
Ketika tidur Anda terpengaruh, karena terlalu banyak terpapar cahaya dari smartphone, maka selanjutnya akan menyerang otak. Ketika seseorang kurang tidur, maka akan memengaruhi metabolisme tubuh dan aliran di otak akan terpengaruh.
-
Ketegangan Mata
Ketika menatap layar smartphone di ruangan gelap, maka cahaya birunya akan langsung menyerang mata. Hal tersebut dapat menyebabkan ketegangan mata dan terasa sakit. Bila berlangsung terus-menerus, secara permanen dapat merusak penglihatan juga.
Meski kegiatan ini biasa dilakukan orang dewasa namun sebaiknya para orang tua juga memperhatikan kebiasaan putra putrinya saat hendak tidur khususnya jika tidurnya telah terpisah dari orang tua. Anak-anak biasa memanfaatkan waktu ‘sebentar’ menjelang tidur dengan membuka hpnya, meski awalnya hanya untuk melihat pesan dari temannya namun akhir berlangsung lama jika melakukan chatting. []
5
Redaksi: admin
890
