Lamanya Tidur Anak Sesuai Usianya

0
362

PARENTINGISLAM.ID – – Kurang tidur juga bisa menjadi faktor yang menyebabkan lemahnya daya tahan tubuh sehingga anak menjadi rentan sakit. Oleh karena itu, istirahat yang cukup sangat dianjurkan untuk anak-anak, terlebih di masa pandemi ini.

Di bawah ini adalah anjuran waktu tidur sesuai usia menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, yaitu:

  • Usia 0 – 1 bulan: 14 – 18 jam per hari

  • Usia 1 – 18 bulan: 12 – 14 jam per hari

  • Usia 3 – 6 tahun: 11 – 13 jam per hari

  • Usia 6 – 12 tahun: 10 jam per hari

  • Usia 12 – 18 tahun: 8 – 9 jam per hari

  • Usia 18 – 40 tahun: 7 – 8 jam per hari

  • 41 – 59 tahun: 7 jam per hari

  • Lansia > 60 tahun: 6 jam per hari

Meskipun anak-anak cenderung memiliki risiko tertular virus corona lebih rendah dibandingkan orang dewasa, namun daya tahan tubuh anak tetap harus dijaga. Selain melakukan cara-cara di atas, Mama juga bisa memberikan suplemen tambahan pada anak untuk meminimalisir kemungkinan tertular penyakit. []

Sumber: Popmama

5

Redaksi: admin

935