PARENTINGISLAM.ID – – Waktu di pagi hari yang sempit sebelum sekolah seringkali membuat anak melewatkan sarapannya. Padahal, sarapan sangatlah penting bagi anak-anak, lho Bun. Hm, memangnya apa sih pentingnya sarapan pagi bagi anak? Inilah beberapa manfaat yang akan didapatkan oleh anak jika rutin menyantap sarapan,
1. Menjaga Kesehatan Tubuh
Saat anak melewatkan sarapan, maka gula darahnya akan meningkat yang kemudian dapat mengakibatkan diabetes. Dengan sarapan, gula darah dapat lebih terkontrol sehingga dapat membantu menurunkan risiko diabetes pada anak. Hal ini pun akan berdampak pada kesehatan tubuhnya, lho, terutama saat ia sudah tumbuh besar nanti.
2. Membantu Mengoptimalkan Metabolisme Tubuh
Selama anak tidur tidak akan terjadi proses pembakaran oleh tubuh yang mengakibatkan penurunan kadar gula. Diperlukan sarapan yang mengandung karbohidrat untuk mengembalikan tingkat kadar gula dan mengoptimalkan metabolisme tubuh anak, terutama jenis karbohidrat kompleks yang lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan energi yang lebih maksimal. Contoh sumber karbohidrat kompleks antara lain kentang, beras merah, oatmeal, dan gandum.
3. Tingkat Emosi Lebih Stabil
Tahukah Bunda, bahwa sarapan dapat mempengaruhi tingkat emosi seseorang? Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi sarapan sebelum beraktivitas cenderung mempunyai tingkat emosi yang lebih stabil dan terkontrol dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan. Jadi jika Bunda ingin si kecil melewatkan harinya dengan rasa senang dan ceria, pastikan ia sudah mengonsumsi sarapan sebelum menjalani aktivitasnya, ya.
4. Meningkatkan Kecerdasan
Jika kemampuan otak meningkat, pastinya tingkat kecerdasan pun ikut bertambah. Menurut Ronald E. Kelinman, M.D, seorang dokter ahli gastroenterologi anak dan pakar di bidang nutrisi, kandungan gizi dan nutrisi yang ada pada sarapan anak dapat menstimulasi kecerdasan otaknya. Sebagai dampaknya, otak akan berfungsi secara optimal dalam menyimpan memori sehingga sangat mempengaruhi prestasinya di sekolah.
5. Mengurangi Minat untuk Jajan Sembarangan
Jika si kecil sudah menyantap sarapan sebelum berangkat ke sekolah, maka ia pun akan merasa kenyang sehingga dapat mengurangi minatnya untuk jajan sembarangan. Bunda pastinya tahu kalau jajanan yang banyak tersedia di sekitar lingkungan sekolah kurang memiliki nilai gizi. Belum lagi tingkat kebersihannya yang seringkali membuat anak terserang penyakit. Jadi, menyantap makanan yang diolah sendiri jelas lebih terjamin, bukan?
Sumber : ibudanbalita.com
5
Red: admin
